Nie chodzilo mi o ten oczywiscie jest on jak najbardziej godny polecenia ale moje skojarzenie chyba do niego nie prowadzi pamiec szwankuje w tak mlodym wieku - moze jest to jeden z linkow zamieszczonych w tym poscie : http://www.sfd.pl/temat92080/ sam nie mam teraz czasu zeby tam szukac - moze innym razem - jest to post z samymi linkami ale [...]
Zależy jaka aktywność fizyczna tej osóbki i inne czynniki wpływające na zapotrzebowanie kaloryczne. Bo jeśli jej zapotrzebowanie będzie w granicach 2200-2300kcal na dzień, to ciachnąłeś trochę dużo (650-750kcal) i może ona nie mieć zbyt wielu sił na co dzień (nie mówiąc o innych negatywnych skutkach zbyt niskiej ilości dostarczanego pokarmu). Aż [...]
[...] ale gainera w wiekszych dawkach niz pisze bo takie mam zapotrzebowanie i jest dobrze.. ale jest roznie bo niektore gainery zle na mnie dzialaja, tak samo z bilkiem.. Jezeli Twoje bialko Ci nie szkodzi tzn nie masz zadnych objawow typu bule brzucha itd to wal smialo.. a jak sie bardzo obawiasz zastap odzywke produktami co zawieraja duzo bialka
Z tymi cenami to ostrożnie - tutaj cen nie podajemy; jeszcze tak ujdzie, ale szczegółowego wykazu cen nie wklejaj. Ja sam biłem HCG w trakcie testa jakieś 15 tygodni systemem początkowo 500UI e7d, następnie 250UI e3d - ten drugi sposób jest dużo lepszy - jedyne pozostałe jajko utrzymuje swoją wielkość jak z przed cyklu - jest dobrze :).
Ale teraz w filomagu tez jest sporo jonów magnezu tj.40 mg ,moze nie za duzo ale cos tam jest.Magnezin mam 1 tabse 500 mg(w tym 130 jonów magnezowych).Jak byscie propnowali to brac?> wiem ze skałd prawdziwego ZMA zawiera około 450 mg magnezu(tylkoe nie wiem czy to chodzi o te jony magnezowe czy generalnie :) byłby wdzieczny gdyby ktos m,nie [...]
[...] -TRI CREATINE MALATE NA ŚWIECIE!! TCM zawiera 100% jabłczanu kreatyny (Tricreatine malate), molekuły która sprzęga cząsteczkę kreatyny z cząsteczką jabłczanu. Jabłaczan jako metabolit glukozy należący do grupy hydroksykwasów karboksylowych stymuluje insulinę i znakomicie wspomaga transport oraz pobieranie kreatyny przez komórki mięśniowe [...]
[...] lub tylko z twarogu - zbędne. Warzyw jest za mało, przez co jest mało potasu i witaminy C. Pszenicy za dużo, ryb brak. Do poprawki. Wiedz też, że Twoje wyniki byłyby o wiele lepsze gdybyś ta stałę uwzgędnił trenig siłowy, z uwzglęnidniem takich ćwiczeń jak pompki, przysiady, wiosłowania, ciągi. Możliwości jakie daje atlas - tylko jako dodatek.
[...] uwzględniona podczas cyklu w ilości 2-3 g do każdej porcji kreatyny carbo/dextroza potrzebna jest bezpośrednio po treningu (ogólnie w okolicach okołotreningowych) więc tak jak widzisz, kreatynę trzeba łączyć z dwoma tymi produktami zamiast dextro - carbo(najlepsza sprawa) albo zwykła glukoza, która jest niczym innym niż dextrozą, z tą jednak [...]
To powiedzcie mi w czym się myle. Jak już wyżej napisałem, wiem o tym że estro jest anaboliczny. Ale na pewno dużo mniej od testosteronu. Przecież to logiczne P.S ja nie mylę progesteronu z estrogenem. Wiem, że estrogen jest anaboliczny, a progesteron raczej odwrotnie Zmieniony przez - Balearic w dniu 2012-05-14 13:27:02
Ja też mam pytanie. Mam 16 lat ćwicze miesiąc plan ćwiczeń mam taki jaki jest wyżej napisany i chciał bym żeby mi ktoś pomógł w diecie i jak coś to w planie treningowym. Waga 65 kg wzrost 178cm jedzienia pochłaniam dużo genetyka u mnie w rodzinie dobra. Moje gg 28144818. Prosze o szybką odpowiedź.
[...] na drążku (podchwyt, nachwyt, neutral) -ciąg w płaszczyźnie horyzontalnej (wszystkie wiosła) Poprzedniego planu nie oceniam bo wydaje mi się, że nie ma to większego sensu jak już wspomniałem na początku (3 zestawy to zbyt dużo), co do liczby powtórzeń to zawsze twierdziłem, że na każdego działa co innego. Zmieniony przez - Patay w dniu [...]
oj kolego to nie jest odpowiedź na moje pytanie,wiesz o tym że rozmiary to nie wszystko jeszcze się liczy takie coś jak siła podam prosty przykład czytałeś o Halil Mutlu co?jest duzo ludzi małych rozmiarów a tak silnych że twoje bicepsy to się schować mogą zrozum kolego że to Ty masz złe przekonanie ale to nie mój problem bo to nie ja jestem w [...]
Panowie mam pewien problem z orzechami w diecie. Po ich spożyciu bardzo mnie boli brzuch mysle ze jest ich troche za duzo lub poprostu mam problem z nasionami . Jak moge zastapic tluszcze typu oliwka ,olej, orzechy ?? Zmieniony przez - psajder w dniu 2011-12-06 17:42:33
Cos malo kalorii jak na taki kawal chlopa. Ale ok: 1. Wiecej warzyw w diecie. Pare razy w tygodniu to za malo. Maja byc codziennie (odkwaszanie organizmu, a diete masz zakwaszajaca na maxa). Dodawaj je w porze poludniowej / popoludniowej - do szkoly mozesz zabrac ogorka, rzodkiewki, salata, na kanapki polozyc pomidora. Opcji jest duzo, zadna nie [...]
pytanie tylko czy faktycznie bili czy tylko slyszeli, winiacz oral dziala na bank bo kumpel podjada, ja wspominam deczke z eapu milo, nie wiem jak jest teraz ale skoro w ogole jeszcze jest to chyba musi miec swoich zwolennikow bo by umarla firma smiercia naturalna, eap zawsze wszyscy krytykowali od samego poczatku do konca i wbrew tym wszystkim [...]
[...] kardio na czczo w domu ,to jest super opcja warta przemyslenia duzo lepiej niz po silce ,jedna partia na treningu to lepiej niz nic ale gdybys zrobil kardio rano to moglbys zrobic duza i mala partie na spokojnie ,co do bcaa i glutaminy to jak masz kase to jak najbardziej przed cardio ,przed treningiem przed snem w miare mozliwosci oczywiscie
CP male smak mega*****owy duze juz smakowe jest CP plus mono moze byc sam tak biore i ogolnie jest dobre ja bym jeszcze dorzucil carbo, albo nie CP a np Creafusion, KO lub jakas inna "nowosc" Ile cykli miales?? Bo na poczatek styka smao mono a mocniejsze zostawiac sobie na pozniej, ale jak juz brales duzo to nad stackiem sie zastanow [...]
ale nie chodzi mi o to z czym mam polaczac biceps bo z klata mi sie go dobrze robi sa przyrosty itp tylko pytanie brzmi czy duzo to pieprzy sprawe jak bica zrobie sobie czasem samego w jednym treningu bo ostatnio mi kolega mowil ze lepiej jest zrobic 2 grupy miesnowe jednego dnia niz rozdzielic je na dwa dni :P i nie wiem czy to prawda jest i na [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Hmmm. Postaram się, ale nie wiem, czy jest to możliwe. Bo moje zapotrzebowanie gdy nie ćwiczę to ponad 3000kcal. A jak na budowie będę za**erdalał, to będzie dużo więcej. To np. musiałbym zapakować tyle jedzenia, żeby mieć co najmniej 25000kcal. A jakbym miał dokupić jakiś suplement, to co mi polecicie? Jak już mówiłem, częste jedzenie odpada, [...]
[...] troche chudo...Gram w plazowke w wakacje niemalże codziennie po pare godzin takie aeroby chyba wystarczą? Jednak mimo wszystko chce cos na rzeźbę brzucha. Robilem jakos z miesiąc temu taki zestaw cwiczen co napisałes i nawet nie czułem napompowanych mieasni po treningu jak sie dzieje przy a6w...Czy jest wogole cos co odobnie wpłynie na [...]
